[082-001a] 
孫眞人備急千金要方卷之八十二慈十一
宋朝奉郎守太常少卿充/祕閣校理林億等校正
養性
按摩法第四
天竺國按摩此是婆羅門法
兩手相捉紐捩如洗手法
兩手淺相叉翻覆向胷
兩手相捉共按䏶左右同
以手如挽五石力弓左右同
兩手相重按䏶徐徐捩身左右同
[082-001b]
作拳向前築左右同
作拳却頓此是開胷左右同
如拓石法左右同
以手反搥背上左右同
兩手據地縮身曲脊向上三舉
兩手抱頭宛轉䏶上此是抽脅
大坐斜身偏欹如排山左右同
大坐伸兩脚即以一脚向前虛掣左右同
兩手拒地回顧此是虎視法左右同
立地反拗身三舉
[082-002a]
兩手急相叉以脚踏手中左右同
起立以脚前後虛踏左右同
大坐伸兩脚用當相手勾所申脚著膝中以
手按之左右同
右十八勢但是老人日别能依此三徧
者一月後百病除行及奔馬補益延年
能食眼明輕健不復疲乏
老子按摩法
兩手捺䏶左右捩身二七徧
兩手捻䏶左右紐肩二七徧
[082-002b]
兩手抱頭左右紐腰二七徧
左右挑頭二七徧
兩手托頭三舉之
一手抱頭一手托膝三折左右同
一手托頭一手托膝從下向上三徧左右同
兩手攀頭下向三頓足
兩手相捉頭上過左右三徧
兩手相叉托心前推却挽三徧
兩手相叉著心三徧
曲腕築肋挽肘左右亦三徧
[082-003a]
左右挽前後拔各三徧
舒手挽項左右三徧
反手著膝手挽肘覆手著膝上左右亦三徧
手摸肩從上至下使徧左右同
兩手空拳築三徧
兩手相叉反覆攪各七徧
外振手三徧内振三遍覆手振亦三徧
摩紐指三徧
兩手反揺三徧
兩手反叉上下紐肘無數單用十呼
[082-003b]
兩手上聳三徧
兩手下頓三徧
兩手相叉頭上過左右申肋十徧
兩手拳反背上掘脊上下亦三徧掘揩之也
兩手反捉上下直脊三徧
覆掌搦腕内外振三徧
覆掌前聳三徧
覆掌兩手相叉交橫三徧
覆掌橫直即聳三徧
若有手患冷從上打至下得熱便休
[082-004a]
舒左脚右手承之左手捺脚聳上至下直脚
三徧右手捺脚亦爾
前後捩足三徧
左捩足右捩足各三徧
前後却捩足三徧
直脚三徧
紐䏶三徧
内外振脚三徧
若有脚患冷者打熱便休
紐䏶以意多少頓脚三徧
[082-004b]
却直脚三徧
虎據左右紐肩三徧
推天托地左右三徧
左右排山負山拔木各三徧
舒手直前頓申手三徧
舒兩手兩膝亦各三徧
舒脚直反頓申手三徧
捩内脊外脊各三徧
調氣法第五
彭祖曰道不在煩但能不思衣食不思聲色
[082-005a]
不思勝負不思曲直不思得失不思榮辱心
無煩形勿極而兼之以導引行氣不已亦可
得長年千歲不死凡人不可無思當以漸遣
除之彭祖曰和神導炁養道當得密室閉户
安牀暖席枕高二寸半正身偃卧瞑目閉氣
於胷膈中以鴻毛著鼻上而不動經三百息
耳無所聞目無所見心無所思如此則寒暑
不能侵蜂蠆不能毒壽三百六十歲此隣於
眞人也每旦夕旦夕者是陰陽轉换之時凡/旦五更初暖氣至頻頻眼閉
是上生氣至名曰陽息而陰消暮日入後冷/氣至凛凛然時乃至牀坐睡倒是下生氣至
[082-005b]
/
名曰陽消而陰息旦五更初暖氣至暮日入/後冷氣至常出入天地日月山川河海人畜
草木一切萬物體中代謝往來無時休息進/退如晝夜之更迭如海水之潮夕是天地消
息之/道也面向午展兩手於脚膝上徐徐按捺肢
節口吐濁氣鼻引清氣凡吐者去故氣亦名/死氣納者取新氣亦
名生氣故老子經云玄牝之門天地之根綿/綿若存時之不勤言口鼻天地之門可以出
納陰陽死/生之氣也良久徐徐乃以手左托右托上托
下托前托後托瞋目張口叩齒摩眼押頭拔
耳挽髮放腰咳嗽發揚振動也雙作隻作反
手爲之然後掣足仰振數八十九十而止仰
下徐徐定心作禪觀之法閉目存思想見空
[082-006a]
中太和元氣如紫雲成蓋五色分明下入毛
際漸漸入頂如雨初晴雲入山透皮入肉至
骨至腦漸漸下入腹中四肢五臟皆受其潤
如水滲入地若徹則覺腹中有聲汩汩然意
專思存不得外縁斯須即覺元氣達於氣海
須臾則自達於涌泉則覺身體振動兩脚踡
曲亦令牀坐有聲拉拉然則名一通一通二
通乃至日别得三通五通則身體悅懌面色
光輝鬢毛潤澤耳目精明令人食美氣力强
健百病皆去五年十歲長存不忘得滿千萬
[082-006b]
通則去仙不遠矣人身虚無但有遊氣氣息
得理即百病不生若消息失宜即諸痾競起
善攝養者須知調氣方焉調氣方療萬病大
患百日生眉鬚自餘者不足言也
凡調氣之法夜半後日中前氣生得調日中
後夜半前氣死不得調調氣之時則仰卧牀
鋪厚輭枕高下共身平舒手展脚兩手握大
拇指節去身四五寸兩脚相去四五寸數數
叩齒飲玉漿引氣從鼻入腹足則停止有力
更取久住氣悶從口細細吐出盡遠從鼻細
[082-007a]
細引入出氣一准前法閉口以心中數數令
耳不聞恐有誤亂兼以手下籌能至千則去
仙不遠矣若天陰霧惡風猛寒勿取氣也但
閉之
苦患寒熱及卒患癰疽不問日中疾患未發
前一食間即調如其不得好瘥明日依式更
調之
若患心冷病氣即呼出苦熱病氣即吹出若
肺病即噓出若肝病即呵出若脾病即唏出
若腎病即呬出夜半後八十一雞鳴七十二
[082-007b]
平旦六十三日出五十四辰時四十五已時
三十六欲作此法先左右導引三百六十徧
病有四種一冷痹二氣疾三邪風四熱毒若
有患者安心調氣此法無有不瘥也
凡百病不離五臟五臟各有八十一種疾冷
熱風氣計成四百四病事須識其相類善以
知之
心臟病者體冷熱相法心色赤患者夢中見
人著赤衣持赤刀杖火來怖人療法用呼吹
二氣呼療冷吹治熱
[082-008a]
肺臟病者胷背滿脹四肢煩悶相法肺色白
患者喜夢見美女美男詐親附人共相抱持
或作父母兄弟妻子療法用噓氣出
肝臟病者憂愁不樂悲思喜頭眼疼痛相法
肝色青夢見人著青衣捉青刀杖或師子虎
狼來恐怖人療法用呵氣出
脾臟病者體上遊風習習徧身痛煩悶相法
脾色黄通土色夢或作小兒擊歷人邪猶人
或如旋風團圞轉治法用唏氣出
腎臟病者體冷陰衰面目惡痿相法腎色黑
[082-008b]
夢見黑衣及獸物捉刀杖相怖用呬氣出
冷病者用大呼三十徧細呼十徧呼法鼻中
引氣入口中吐氣出當令聲相逐呼字而吐
之熱病者用大吹五十徧細吹十徧吹如吹
物之吹當使字氣聲似字肺病者用大噓三
十徧細噓十徧肝病者用大呵三十徧細呵
十徧脾病者用大唏三十徧細唏十徧腎病
者用大呬五十徧細呬三十徧此十二種調
氣法若有病依此法恭敬用心無有不瘥皆
須左右導引三百六十徧然後乃爲之
[082-009a]
服食法第六論/方
論曰凡人春服小續命湯五劑及諸補散各
一劑夏大熱則服腎瀝湯三劑秋服黄耆等
丸一兩劑冬服藥酒兩三劑立春日則止此
法終身常爾則百病不生矣俗人見淺但知
鉤吻之殺人不信黃精之益壽但識五穀之
療飢不知百藥之濟命但解施瀉以生育不
能閉固以頤養故有服餌方焉郄愔曰夫欲
服食當尋性理所宜審冷暖之適不可見彼
得力我便服之初御藥皆先草木次石是爲
[082-009b]
將藥之大較也所謂精粗相代階粗以至精
者也夫人從少至長體習五穀卒不可一朝
頓遺之凡服藥物爲益遲微則無充飢之驗
然積年不已方能骨髓填實五穀居然而自
斷今人多望朝夕之效求目下之應腑臟未
充便以絶粒穀氣始除藥未有用又將御女
形神與俗無别以此致弊胡不恠哉服餌大
體皆有次第不知其術者非止交有所損卒
亦不得其力故服餌大法必先去三蟲三蟲
既去次服草藥好得藥力次服木藥好得力
[082-010a]
訖次服石藥依此次第乃得遂其藥性庶事
安穩可以延齡矣
去三蟲圓方
生地黃汁三斗東向竈葦火煎三沸内
清漆二升以荆七攪之日移一尺内眞
丹三兩復移一尺内瓜子末三升復移
一尺内大黄末三兩微火勿令焦候可
丸丸如梧子大先食服一丸日三濁血
下鼻中三十日諸蟲皆下五十日百病
愈面色有光澤
[082-010b]
又方
漆二/升 大黄六兩/末 酒一升/半
蕪菁子三升/末
右四味以微火合煎令可丸如梧子大先
食服三丸十日濁血下出鼻中三十日蟲
皆爛下五十日身光澤一年行及奔馬消
息四體安穩乃可服草藥其餘法在三蟲
篇中備述三蟲篇見前/第十八卷
服天門冬方
天門冬曝乾擣下篩食後服方十七日
[082-011a]
三可至十服小兒服尤良與松脂若蜜
丸服之益善惟多彌佳
又方擣取汁微火煎取五斗下白蜜一斗胡
麻炒末二升合煎攪勿息手可丸即止
火下大豆黃末和爲餅徑三寸厚半寸
一服一枚日三百日已上得益此方最
上妙包衆方一法釀酒服始傷多無苦
多即吐去病也方見第十/四卷中蒯道人年近
二百而少常告皇甫隆云但取天門冬
去心皮切乾之酒服方寸匕日三令人
[082-011b]
不老補中益氣愈百病也天門冬生奉
高山谷在東嶽名淫羊食在中嶽名天
門冬在西嶽名管松在南嶽名百部在
北嶽名無不愈在原陸山阜名顛棘雖
然處處有之異名其實一也在北陰地
者佳取細切烈日乾之久服令人長生
氣力百倍治虛勞絶傷年老衰損羸瘦
偏枯不隨風濕不仁冷痺心腹積聚惡
瘡癰疽腫癩疾重者周身膿壞鼻柱敗
爛服之皮脫蟲出顔色肥白此無所不
[082-012a]
治亦治陰痿耳聾目暗久服白髮黑齒
落生延年益命入水不濡服二百日後
恬泰疾損拘急者緩羸劣者强三百日
身輕三年走及奔馬又三年心腹痼疾
皆去
服地黄方
生地黄五十斤熟擣絞取汁澄去滓微
火上煎減過半内白蜜五升棗脂一升
攪令相得可丸乃止每服如雞子一枚
日三令人肥白
[082-012b]
又方地黄十斤細切以醇酒二斗漬三宿出
曝乾反復内漬取酒盡止與甘草巴戟
天厚朴乾漆覆盆子各一斤擣下篩食
後酒服方寸七日三加至二七使人老
者還少强力無病延年
作熟乾地黄法
採地黄去其鬚葉及細根擣絞取汁以
漬肥者著甑中土若米無在已蓋上蒸
之一時出曝燥更内汁中又蒸汁盡止
便乾之亦可直切蒸之半日數以酒灑
[082-013a]
之使周匝至夕出曝乾可擣蜜丸服之
種地黄法
先擇好地黄赤色虚軟者深耕之臘月
逆耕凍地彌好擇肥大好地黄根切長
四五分至一二寸許一斛可種一畝二
三月種之作畦畔相去一尺生後隨鋤
壅數耘之至九月十月視其葉小衰乃
掘取一畝得二十許斛擇取大根水净
洗其細根乃剪頭尾輩亦洗取之日曝
令極燥小䐢乃以竹刀切長寸餘許白
[082-013b]
茅露甑下蒸之密蓋上亦可囊盛土填
之從旦至暮當黑不盡黑者明日又擇
取蒸之先時已擣其細碎者取汁銅器
煎之如薄飴遂以地黃内汁中周帀出
曝乾又内汁盡止率百斤生者令得一
二十斤取初八月九月中掘者其根勿
令太老强蒸則不消盡有筋脉初以地
黄内甑中時先用銅器承其下以好酒
淋地黄上令帀汁後下入器中取以併
和煎汁佳
[082-014a]
黄精膏方
黄精一石去鬚毛洗令净潔打碎蒸令
好熟壓得汁復煎去上遊水得一斗内
乾薑末三兩桂心末一兩微火煎看色
鬱鬱然欲黄便去火待冷盛不津器中
酒五合和服二合常未食前日二服舊
皮脫顔色變光花色有異鬢髮更改欲
長服者不須和酒内生大豆黄絶穀食
之不饑渴長生不老
服烏麻法
[082-014b]
取黑皮眞檀色者烏麻隨多少水拌令
潤勿過濕蒸令氣遍即出曝乾如此九
蒸九擣去上皮未食前和水若酒服二
方寸七日三漸漸不飢絶穀久服百病
不生常服延年不老
餌柏實方
柏子仁二升擣令細淳酒四升漬攪如
泥下白蜜二升棗膏三升擣令可丸入
乾地黄末白术末各一升攪和丸如梧
子每服三十丸日二服二十日萬病皆
[082-015a]
愈
餌松子方
七月七日採松子過時即落不可得治
服方寸七日三四一云一服三合百日
身輕二百日行五百里絶穀服昇仙渴
飲水亦可和脂服之若丸如梧桐子大
服十丸
服松脂方
百鍊松脂下篩以蜜和内筒中勿令中
風日服如博棋子一枚博棋長二/寸方一寸日三
[082-015b]
漸漸月别服一斤不飢延年亦可淳酒
和白蜜如餳日服一二兩至半斤凡取
松脂老松皮自有聚脂者最第一其根
下有傷折處不見日月者得之名曰陰
脂彌良惟衡山東行五百里有大松皆
三四十圍乃多脂又法五月刻大松陽
面使向下二十四株株可得半升亦煑
其老節根處有脂得用仙經云常以三
月入衡山之陰取不見日月松脂鍊而
餌之即不召而自來服之百日耐寒暑
[082-016a]
二百日五臟補益服之五年即見西王
母仙經又云諸石所生三百六十五山
其可食者滿谷陰懷中松脂耳其谷正
從衡山嶺直東四百八十里當橫揵正
在横嶺東北行過其南入谷五十里窮
穴有石城白鶴其東方有大石四十餘
丈狀如白松松下二丈有小穴東入山
有丹砂可食其南方陰中有大松大三
十餘圍有三十餘株不見日月皆可取
服之
[082-016b]
採松脂法
以日入時破其陰以取其膏破其陽以
取其脂脂膏等分食之可以通神靈鑿
其陰陽爲孔令方五寸深五寸還以皮
掩其孔無令風入風入則不可服以春
夏時取之取訖封塞勿泄以泥塗之東
北行丹砂穴有陰泉水可飲此弘農車
君以元封元年入此山食松脂十六年
復下居長安東市在上谷牛頭谷時往
來至秦嶺上年常如三十者
[082-017a]
鍊松脂法
松脂七斤以桑灰汁一石煑脂三沸接
置冷水中凝復煑之凡十徧脂白矣可
服今谷在衡州東南攸縣界此松脂與
天下松脂不同
餌茯苓方
茯苓十斤去皮酒漬密封下十五日出
之取服如博棋日三亦可屑服方寸匕
凡餌茯苓皆湯煑四五沸或以水漬六
七日
[082-017b]
茯苓酥方
茯苓五斤灰汁煑十遍漿水/煑十徧清水煑十徧
松脂五斤煑如茯苓去/毎次煑四十徧白蜜三斤煎/令沫盡
生天門冬五斤去心皮/曝乾作末蠟
牛酥各三斤鍊/三十徧
右六味各擣篩以銅器重湯上先内酥次
蠟次蜜消訖内藥急攪勿住手務令大均
内甆器中密封勿令泄氣先一日不食欲
不食先須喫好美食令極飽然後絶食即
服二兩二十日後服四兩又二十日後八
[082-018a]
兩細丸之以咽中下爲度第二度以四兩
爲初二十日後八兩又二十日二兩第三
度服以八兩爲初二十日二兩二十日四
兩合一百八十日藥成自後服三丸將補
不服亦得恒以酥蜜消息之美酒服一升
爲佳合藥須取四時王相日特忌刑殺厭
及四激休廢等日大凶此彭祖法
茯苓膏方千金翼名/凝靈膏
茯苓净去/皮 松脂二十/四斤 松子仁
栢子仁各十/二斤
[082-018b]
右四味皆依法鍊之松柏仁不鍊擣篩白
蜜二斗四升内銅器中湯上微火煎一日
一夕次第下藥攪令相得微火煎七日七
夜止丸如小棗毎服七丸日三欲絶穀頓
服取飽即得輕身明目不老此方後一本/有茯苓酥杏
人酥地黄酥三方然諸本并無/又千金翼中已有今更不添録
服枸杞根方主養性/遐齡
枸杞根切一石水一石二斗煑取六斗
澄清煎取三升以小麥一斗乾净擇内
汁中漬一宿曝二往反令汁盡曝乾擣
[082-019a]
末酒服方寸匕日二一年之中以二月
八月各合一劑終身不老
枸杞酒方
枸杞根一百二十斤切以東流水四石
煑一日一夜取清汁一石漬麴一如家
醖法熟取清貯不津器中内乾地黃末
二斤半桂心乾薑澤瀉蜀椒末各一升
商陸末二升以絹袋貯内酒底緊塞口
埋入地三尺堅覆上三七日沐浴整衣
冠再拜平曉向甲寅地日出處開之其
[082-019b]
酒赤如金色旦空腹服半升十日萬病
皆愈三十日瘢痕滅惡疾人以水一升
和酒半升分五服愈千金翼又云若欲/服石者取河中青
白石如棗杏大者二升以水三升煑一/沸以此酒半合置中須臾即熟可食
餌雲母水方療萬/病
上白雲母二十斤薄擘以露水八斗作
湯分半洮洗雲母如此再過又取二斗
作湯内芒消十斤以雲母木器中漬之
二十日出絹袋盛懸屋上勿使見風日
令燥以水漬鹿皮爲囊揉挻之從旦至
[082-020a]
日中乃以細絹下篩滓復揉挻令得好
粉五斗餘者棄之取粉一斗内崖蜜二
斤攪令如粥内生竹筒中薄削之漆固
口埋北垣南崖下入地六尺覆土春夏
四十日秋冬三十日出之當如澤爲成
若洞洞不消者更埋三十日出之先取
水一合内藥一合攪和盡服之日三水
寒温盡自在服十日小便當變黄此先
療勞氣風疹也二十日腹中寒澼消三
十日齲齒除更新生四十日不畏風寒
[082-020b]
五十日諸病皆愈顔色日少長生神仙
吾目驗之所以述録
鍊鍾乳粉法
鍾乳一斤不問厚薄但取白净光色好
者即任用非此者不堪用先泥鐵鐺可
受四五斗者爲竈貯水令滿去口三寸
内乳著金銀甆盎中任有用之乃下鐺
中令水没盎上一寸餘即得當令如此
勿使出水也微火燒日夜不絶水欲竭
即添成暖水每一周時輙易水洗鐺并
[082-021a]
洮乳七日七夜出之净洮乾内甆鉢中
玉椎縛格少著水研之一日一夜急著
水攪令大濁澄取濁汁其乳粗者自然
著底作末者即自作濁水出即經宿澄
取其粗著底者准前法研之凡五日五
夜皆細逐水作粉好用澄鍊取曝乾即
更於銀鉢中研之一日候入肉水洗不
落者佳
鍾乳散治虚羸不足六十已上人瘦弱不能
食者百病方
[082-021b]
上黨人參 石斛 乾薑各三/分
鍾乳粉成鍊者/三兩
右四味擣下篩三味與乳合和相得均分
作九貼平旦空腹温淳酒服一貼日午後
服一貼黄昏後服一貼三日後准此服之
凡服此藥法皆三日一劑三日内止用一
升半飯一升肉肉及飯惟爛不得服葱豉
問曰何故三日少食勿得飽也答曰三夜
乳在腹中熏補臟腑若此飽食即推藥岀
腹所以不得飽食也何故不得生食由食
[082-022a]
生故即損傷藥力藥力既損脂肪亦傷所
以不得食生食也何故不得食葱豉葱豉
殺藥故不得食也三日服藥既盡三日内
須作羹食補之任意所便仍不用葱豉及
鞭食也三日補訖還須准式服藥如前盡
此一斤乳訖其氣力當自知耳不能具述
一得此法其後服十斤二十斤任意方便
可知也
西嶽眞人靈飛散方
雲母粉一/斤 茯苓八/兩 鍾乳粉
[082-022b]
柏子仁 人參千金翼/作白术續斷
桂心各七/兩 菊花十五/兩 乾地黄十二/兩
右九味爲末生天門冬十九斤取汁溲藥
内銅器中蒸一石二斗黍米下米熟曝乾
爲末先食飲服方寸匕日一三日力倍五
日血脉充盛七日身輕十日面色悅澤十
五日行及奔馬三十日夜視有光七十日
白髮盡落故齒皆去更取二十一匕白蜜
和擣二百杵丸如桐子大作八十一枚曝
乾九皆映澈如水精珠欲令髮齒復生者
[082-023a]
吞七枚日三服即出髮未白齒不落者但
服盡三百年乃白如前法服已白者餌藥
至七百年乃落入山日吞七丸絶穀不飢
余得此方已來將逾三紀頃面色美而悅
之疑而未敢措手積年詢訪屢有好名人
曾餌得力遂服之一如方說但能業之不
已功不徒棄耳
孫眞人備急千金要方卷之八十二
[082-023b]
