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四篇同卷命六
上清司命茅眞君修行指迷訣
神氣養形論
存神鍊氣銘
保生銘
上清司命茅眞君修行指迷訣
上士修行鍊炁訣
鍊炁正偃卧徐漱醴泉咽之莫閉口行炁口
但得吐炁鼻但得入炁不欲令惡炁入也徐
縮鼻莫大極滿極滿難還入五息巳一息可
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吐莫大極一息數之十數屈指至九十息疲
可慇中四九三百六十息爲一意思脾中黄
炁大如雞子常念之意中有疲倦當先鍊炁
三七二百一十息鍊炁還令腹平滿平滿藏
炁不大令出閉炁七十息莫致頻擊之炁當
隨髮上竟流四支自熱下至足脚徐調炁還
至胃管喉咽使繞臍一二三四即還管矣鍊
炁偃卧爲之日岀便當坐行之鍊炁七十息
三九於意佳四九事竟鍊炁一竟使入身體
四五度白髮去矣夫委炁善鍊炁急擊一九
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不知痛擊卒急處鍊疾也夫委炁先在口口
含半雞子睡當千咽常唾故遣口中津汋持
用待竭二日十息解體身解體身時如委衣
三七二百一十息一竟常被髮爲之佳一法
從足起於上尋除隂脉上隨小便内經腎尋
除至喉復從上下炁如機紋正向喉中來入
淺腹養注足五色炁常取令分明置喉中從
胡脉下常存三元三規成著腎腎規裏青青
赤表黄黄巳曰白妄見目止
鍊炁三規即三元也即注泥丸絳宫丹田是
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也上規一曰鍊炁不息正偃瞑目閉口被髮
兩手張腹小縮鼻徼縮還未及因復取唐還
炁腹不得隨也十息一屈指至七十息一咽
復更盛炁存胡脉中平平涓泄復七十息一
咽小脇小腹炁上入腦卧真脇班駮上承髮
三七二百一十息令炁莫交錯調適守治精
神炁新處形常安如五藏無主形體贏瘦憊
筋緩骨重難以行歩榮華枯落皮膚革去十
指無色精炁虚瘦炁乏乃信此爲候
天老十干第甲經十二月炁法
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第甲日精至一旬之時滌蕩五藏渴飲水漿
顔色脫去小便赤黄大便微難糞而黑剛腸
中雷鳴如有減傷逐除邪炁無或恐惶行苦
艱難兩目芒芒時節春秋日月短長隂陽損
益皆如經章
第乙日精至二旬之時榖炁始盡邪炁逃亡
眞炁微弱以水爲粮忽然恍恍志意悵悵守
之無失華池玉英以是爲法卧起案牀形體
瘦弱難以動行
第丙日精至三旬之時精炁如故穀炁無滓
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兩炁交錯莫肯適住意中恬然不思榖食精
炁在内王相用事至誠之効努力可副堅守
無失功成事遂華池玉英潔白可喜
第丁日道至四旬之時榖炁離形精炁獨治
脉炁微弱乍去乍來顔色益澤日受其故心
志恱欣不復恐懼肌肉日生血炁有餘光華
滑利往來應度經管隂陽和調補寫身形潤
澤
第戊日道至五旬之時精炁安處外事屏去
五藏和調精神内養卧而安席皮膚改更動
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作引歩至精不効神炁浮遊數見夢寤卧時
自驚若有響應喚呼光影髣髴志苦髙精所
至信効爲佳
第巳日道至六旬之時精炁利安上下和通
髮膚潤澤支體易行行歩伏故耳目聦明志
音漠然不復恐惶屈身利便機關和良不念
穀食咽炁益胎得酒而飲得食而食多少自
在無所縈禁
第庚日道至七旬之時精炁如通漠然安定
孔竅調和五藏潔靜呼吸精炁滌邪納正去
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惡遠新安然清淨内理志炁外貌日盛動故
踴躍輕其足脛若好靜處不與人爭至精之
効以爲道經
第辛日道至八旬之時炁游八極榮衞充盈
調炁便利往來跂經上下表裹潤澤和平五
藏皆定經歷仙庭恬惔無欲安然而寜心志
安恱怵惕不驚内無恐懼懽樂平生長守無
失道著神成既有効驗度世長生
第壬日道至九旬之時精炁充滿靈神開張
懦者而剛弱者而强損者復益廢者和良不
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行自來不送自逸榮華滋潤音聲益彰口中
甘味鼻中芳香華池玉英常存不忌至精所
致道可仕遵
第癸日道至十旬之時精炁皆到神道䟽通
輕壯肌肉充布神明目盡開覧志氣翶翔恬
恬無欲蕩滌腹腸精存神在道德會昌初服
飲食乃能久長壯不知老眞仙同郷與道沈
浮可致神明
食炁之法必以天生人之日謂甲辰庚日也
乃若四時王相日始飲藥食炁初以九口滿
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飲爲法後日減一餐十日穀絶矣他餘物一
時覩皆可食炁食炁之法十咽噉棗十以棗
爲籌爲知食炁多少若使口中華池玉英甘
露醴泉津汋自生凡食炁之道炁爲寳一嵗
至肌膚充榮二嵗至機關和良三嵗至筋骨
堅强四歳至骨髓塡塞天有四時故人食炁
亦應之四歳即神與形通通日數有嵗如神
明者不視形見不聽聲聞不行而至不見知
之此所謂形一神名曰真人矣同日長生與
天司靈
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正月朝食陽炁一百六十暮食隂炁二百二
月朝食陽炁一百八十暮食隂炁一百八十
三月朝食陽炁二百暮食隂炁一百六十四
月朝食陽炁二百二十暮食隂炁一百四十
五月朝食陽炁二百四十暮食隂炁一百二
十六月朝食陽炁二百二十暮食隂炁一百
四十七月朝食陽炁二百暮食隂炁一百六
十八月朝食陽炁一百八十暮食隂炁一百
八十九月朝食陽炁一百六十暮食隂炁二
百十月朝食陽炁一百四十暮食隂炁二百
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二十十一月朝食陽炁一百二十暮食隂炁
二百四十十二月朝食陽炁一百四十暮食
隂炁二百二十
夫陽炁者鼻取之炁也隂炁者口取之炁也
此二炁十二月中日日旦暮能不能者周天
一竟又一周天是則與天同齡矣
上清司命茅眞君修行指迷訣
